レシピ(食材・目的別)

塩麹レシピで人気なのは?簡単に美味しく乳酸菌を摂ろう!

塩麹で作る簡単さっぱりキュウリの漬物 材料(1人分) キュウリ:1本、塩麹:大さじ1杯、塩:適宜 レシピについて 塩麹の乳酸菌を摂取するには野菜の漬物が一番簡単です。お肉やお魚を漬け込むと確かに美味しいですし、酵素の働きで柔らかくな...
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鮭缶(鮭水煮缶)を使った人気簡単レシピ。美味しく手軽に魚を摂ろう!

サケの水煮缶のポテトサラダ サケには、高い抗酸化力を持つアスタキサンチンが多く含まれています。 缶詰でも成分は摂取できるので、工夫して献立に取り入れましょう。  サケの水煮缶のポテトサラダの作り方 材料(2人分) サケの水...
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チーズレシピ簡単人気No1を探せ!美味しいチーズレシピが集結!

クリームチーズの3種盛 クリームチーズに合う簡単レシピです。 手順1:クリームチーズを食べやすいおおきさに切ってカツオ節をかけます。 手順2:クリームチーズを明太子とまぜあわせます。 手順3:クリームチーズにハチ...
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酵素が摂れる簡単レシピ。ジュース・ドレッシングなど。

大根とりんごのすりおろしジュース 手作りの安心無添加ジュースです。 手順1:大根とりんごを用意します。 手順2:大根とりんごをそれぞれすりおろします。 手順3:すりおろした大根とりんご、水を合わせて完成です。...
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サラダレシピの人気No1は?厳選!簡単美味しいレシピ大集合!

大根きゅうり人参の昆布サラダ 昆布のネバネバと野菜が絡みさっぱりサラダです。 手順1:大根、きゅうり、人参を千切りにして塩をふりしんなりさせます。 手順2:切った野菜と昆布を混ぜ合わせます。 手順3:白だしを...
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簡単ぬか漬けアレンジレシピ。美味しく乳酸菌習慣を!

きゅうりとヨーグルトの味噌づけ 乳酸菌の取れる簡単ぬか漬けレシピです。 手順1:きゅうりに塩もみをします。一本丸ごと塩もみでもいいですが、半分に切ると早く食べられます。 手順2:ビニール袋に塩もみをしたきゅうりと、味噌...
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ヨーグルトを使っ た人気の簡単レシピ。おかずからお菓子・アイスも。

ホットケーキのヨーグルトソースかけ ヨーグルトのさっぱりソースがホットケーキの甘さとマッチします。 手順1:ボールにホットケーキミックスをいれて牛乳でのばして混ぜ合わせます。 手順2:熱したフライパンに油をしいてスプーンで...
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人気の簡単むね肉レシピ。胸肉を上手に料理して美味しくダイエット!

むね肉の根野菜炒め いつもの調味料だけでとても簡単レシピです。 手順1:レンコンは1センチ幅にきり、ゴボウは斜めにスライスします。 手順2:むね肉はそぎ切りにして、しょうゆ、酒に漬け込みます。 手順3:野菜、むね...
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味噌レシピ(赤味噌・白味噌など)で簡単で人気なのは?鍋・炒め・漬け・煮込みなど多彩に料理。

色々野菜の酢味噌づけ 味噌の薬効を得るためには、添加物の入っていないものを選びましょう。 たくさん食べるものではないので、吟味して本物を使うと健康効果が倍増します。 色々野菜の酢味噌づけの作り方 材料(2人分) キャベツ2分の...
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人気のツナ缶レシピ。シーチキンを使って簡単おかず。

スキレットで簡単!シーチキンとマッシュルームのアヒージョ レシピについて DHA・EPAをたくさん摂りたいと思うと、青魚のお刺身を食べる必要が出てきます。しかし、お刺身は苦手という人も多いと思います。そんな方にオススメなのが魚の缶詰です...
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