レシピ(食材・目的別)

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魚肉ソーセージを使った簡単人気レシピ。栄養(DHA・EPA)・カロリー・ダイエットにこだわる人向け。

魚肉ソーセージでもDHA・EPAは摂れる!魚肉ソーセージとほうれん草のソテー 材料(1人分) 魚肉ソーセージ:2分の1本、ほうれん草:2分の1把、しょうゆ:小さじ1杯 レシピについて 手軽にDHA・EPAを摂る方法に魚肉ソーセージが...
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人気の簡単な野菜たっぷりレシピでビタミン・ミネラルをしっかり摂取しよう!

アスパラガスは万能野菜!アスパラガスのグリル簡単タルタルソース添え 材料(1人分) アスパラ:4本程度、たまご:1個、玉ねぎ:8分の1個、マヨネーズ:大さじ2杯、塩・胡椒:適宜 レシピについて アスパラガスは色々な栄養素を含んだ万能...
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簡単人気の美味しい魚料理・レシピでDHA・EPAを摂ろう!

イワシのDHA・EPAを手軽な鍋料理で食べられる、イワシのちり鍋 材料(1人分) イワシ:3尾、豆腐:1丁、白菜:2分の1玉、出汁昆布:2枚、酒:大さじ2杯、塩:小さじ1杯、水:適量、ポン酢:適宜 レシピについて イワシにはDH...
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塩麹レシピで人気なのは?簡単に美味しく乳酸菌を摂ろう!

塩麹で作る簡単さっぱりキュウリの漬物 材料(1人分) キュウリ:1本、塩麹:大さじ1杯、塩:適宜 レシピについて 塩麹の乳酸菌を摂取するには野菜の漬物が一番簡単です。お肉やお魚を漬け込むと確かに美味しいですし、酵素の働きで柔らかくな...
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鮭缶(鮭水煮缶)を使った人気簡単レシピ。美味しく手軽に魚を摂ろう!

サケの水煮缶のポテトサラダ サケには、高い抗酸化力を持つアスタキサンチンが多く含まれています。 缶詰でも成分は摂取できるので、工夫して献立に取り入れましょう。  サケの水煮缶のポテトサラダの作り方 材料(2人分) サケの水...
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チーズレシピ簡単人気No1を探せ!美味しいチーズレシピが集結!

クリームチーズの3種盛 クリームチーズに合う簡単レシピです。 手順1:クリームチーズを食べやすいおおきさに切ってカツオ節をかけます。 手順2:クリームチーズを明太子とまぜあわせます。 手順3:クリームチーズにハチ...
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酵素が摂れる簡単レシピ。ジュース・ドレッシングなど。

大根とりんごのすりおろしジュース 手作りの安心無添加ジュースです。 手順1:大根とりんごを用意します。 手順2:大根とりんごをそれぞれすりおろします。 手順3:すりおろした大根とりんご、水を合わせて完成です。...
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サラダレシピの人気No1は?厳選!簡単美味しいレシピ大集合!

大根きゅうり人参の昆布サラダ 昆布のネバネバと野菜が絡みさっぱりサラダです。 手順1:大根、きゅうり、人参を千切りにして塩をふりしんなりさせます。 手順2:切った野菜と昆布を混ぜ合わせます。 手順3:白だしを...
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簡単ぬか漬けアレンジレシピ。美味しく乳酸菌習慣を!

きゅうりとヨーグルトの味噌づけ 乳酸菌の取れる簡単ぬか漬けレシピです。 手順1:きゅうりに塩もみをします。一本丸ごと塩もみでもいいですが、半分に切ると早く食べられます。 手順2:ビニール袋に塩もみをしたきゅうりと、味噌...
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ヨーグルトを使っ た人気の簡単レシピ。おかずからお菓子・アイスも。

ホットケーキのヨーグルトソースかけ ヨーグルトのさっぱりソースがホットケーキの甘さとマッチします。 手順1:ボールにホットケーキミックスをいれて牛乳でのばして混ぜ合わせます。 手順2:熱したフライパンに油をしいてスプーンで...
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